ОБУЧЕНИЕ ГОРНЫМ ЛЫЖАМ В КРАСНОЙ ПОЛЯНЕ

В целом, горнолыжные курорты Сочи "теплее, чем Альпийские. В январе температура днем в поселке Красная Поляна колеблется от +2 до -6. Но высоко в горах может быть до -15 градусов. Не забывайте, что в сильный ветер воздух кажется существенно холоднее, чем в безветренную и солнечную погоду. Обычно, солнечных дней в январе не много, временами идет снег а если температура плюсовая, то снег превращается в дождь.

Наши рекомендации  для взрослого человека, который делает первые шаги в горнолыжном спорте и берет экипировку в прокате.

Горнолыжные ботинки - самый важный элемент экипировки. Именно выбору горнолыжных ботинок стоит уделить основное время. Если в процессе катания окажется, что ботинки вам малы или где-то слишком жмут - есть вероятность, что вы не сможете продолжать катание и будут потеряны несколько часов или даже целый день катания на горных лыжах.

1. Ботинки должны подходить вам по размеру. Попросите сотрудника проката  померить размер вашей ноги специальной "линейкой" и подбирайте ботинки по этому размеру. Если ботинки будут на 1/2 размера - больше (например 270 вместо 265) - это не очень страшного. Когда вы наденете и застегнете ботинки, вы можете почувствовать, что большие пальцы немного упираются в носки ботинок. Это нормально. Немного согните колени и нажмите передней частью голени на язычки ботинок. При этом ступня в ботинке немного сместится назад, к пятке. Если при этом  большие пальцы перестали упираться в носок горнолыжного ботинка - это Ваш размер.
2. Жесткость ботинка. Первый год катания - выбирайте в прокате мягкие ботинки (до 100 единиц). Вам должно быть удобно и комфортно. Жесткость горнолыжных ботинок нужна только тогда, когда вы начнете достаточно быстро ездить на параллельных лыжах по красным трассам. В начале обучения (первые 1-2 недели), гораздо важнее, чтобы Вам было тепло и комфортно в горнолыжных ботинках.
3. Форма ноги и горнолыжного ботинка. Ботинки могут различаться по ширине стопы и высоте подъема, в зависимости от бренда и модели. Просто попросите сотрудника проката подобрать модель "под вашу форму стопы". В хороших горнолыжных прокатах работают квалифицированные сотрудники, которые умеют это делать. 
4. Обязательно убедитесь, что горнолыжные ботинки вам подходят. Для этого застегните ботинки на все клипсы, так, чтобы все клипсы защелкивались достаточно плотно. При этом не  нужно слишком сильно затягивать ботинки вам должно быть комфортно в них (обязательно меряйте горнолыжные ботинки на носки, в которых вы дальше будете кататься). Встаньте и походите в ботинках по коврику. Присядьте несколько раз максимально низко - в горнолыжных ботинках это сделать непросто, вам нужно постараться максимально надавить на голенью каждой ноги на язычок ботинка, так чтобы пятка ушла максимально назад. Оставайтесь в застегнутых горнолыжных ботинках не менее 15 минут (в идеале 60 минут, но конечно, в горнолыжном прокате никто такую роскошь не позволяет). Если чувствуете где-то боль или слишком сильное давление - попросите поменять ботинки. Если все хорошо - переходим к подбору лыж.

Горные Лыжи - здесь все просто: берите мягкие лыжи, предназначенные для трасс, длиной "до подбородка". Проверьте, чтобы у лыж были наточены канты и на скользящей поверхности был нанесен парафин.

Горнолыжные палки - здесь все просто примерно отнимите 50 от вашего роста. Также посмотрите прилагаемую картинку.

Горнолыжная маска (очки) - это также обязательная часть экипировки. Маска обязательно должна быть с двойными стеклами и анти-запотевающим покрытием.